フランス人の二人に一人は、すでに、痩せるためにダイエット実践しています。
アメリカほどではないけれど、フランスでも増えてきている「太り過ぎ」「肥満」
でも、間違った方法では健康に悪い。
夏に向けて、そんなフランス人のために、フランスのテレビでやっていた
間違った方法でダイエットしないための
「ダイエット特集」
４回目は、
実験２
「ノンシュガー製品は本当に体重を落とすのに効果的か？」
Pourquoi les produits light ne sont-ils pas la bonne solution pour perdre du poids?
ノンシュガー製品は本当に体重を落とすのに効果的か
アメフトの選手の練習後、十分喉が乾いている時に実験をしました。
◯ ノンシュガー飲料を飲むグループ
◯ 普通に砂糖が入った飲み物を飲むグループ
に別れます。
練習後に、それぞれのドリンクを飲んでもらいました。
その後、シャワーを浴びて、筋肉もときほぐされ、リラックス♪
そうしていると、お腹も空いてきます。
そこで、食事をするのですが、
各テーブルには、
サンドイッチなどの食事と、ケーキやお菓子などの甘いもの
同量の食べ物の用意をします。
つまり同じカロリーの食品が並べられているのです。
さて、どちらのテーブルの食事の方が多く減ったでしょうか？
それは、
ノンシュガー飲料のグループです
どうしてでしょうか？
それはとてもシンプルな話。
ノンシュガー飲料を飲んだグループは、体に糖分が入っていないので、とってもお腹が空いています。
それに比べて、
砂糖の入った飲み物を飲んだグループは、糖分をすでに取っているので、お腹が少し満たされた状態になっているのです。
食事の量が変わってきていますが、結果的には、
「飲み物＋食事」のトータルは、同カロリー
砂糖の入った飲み物を飲むと、それだけ満足感があるのでその後食べるものが少なくなります。
でも、ノンシュガー飲料では、満足感が得られないため、その分量を食べることに。
ということで、結論
ノンカロリーの飲み物はダイエットにはあまり効果がなさそうです。
反対に、ノンカロリー飲料を飲むことによって、食べる量が多くなり、後悔だけが残ります。
via france2
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