「体脂肪率45%の女性の体」ダイエットの常識 in フランス(3)

体脂肪率

フランスのテレビでやっていた、間違った方法でダイエットしないための

「ダイエット特集」

3回目は、

「適正な脂肪率はどのぐらいか?」
Quel est le bon taux de masse graisseuse?

脂肪率を測定してみる。

フランスでよく見る体型の女性の脂肪率

45%

上の写真の黄色い部分はすべて脂肪です。

この方の顔が22%が脂肪だと、本人がびっくりされてます。。

このフランスの番組によれば、

女性の場合、30%前後が正常領域

だそうです。

via france2

↓動画はこちらから(フランス語)

日本の体脂肪率の標準

ちなみに、日本では体脂肪率はどのぐらいが平均なのか調べてみました。

◯TANITAのサイトでは、確かに女性は、30前後が正常なようです。

参照 TANITA

日本肥満学会では、30未満が正常なようです。。

体脂肪率
(男性/全年齢)
19.9%以下 20.0~24.9% 25.0~29.9% 30%以上
体脂肪率
(女性 10~14才)
24.9%以下 25.0~29.9% 30.0~34.9% 35%以上
体脂肪率
(女性 15才以上)
29.9%以下 30.0~34.9% 35.0~39.9% 40%以上
判定 非肥満 軽度肥満 中等度肥満 重度肥満

洋服をきれいに着るには、確かに体脂肪率は30%以下の方がいいとは思いますが、
健康的なのは、30%前後なんだと思います。どうでしょうか?

ダイエットの常識 in フランス 一覧

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