フランスのテレビでやっていた、間違った方法でダイエットしないための
「ダイエット特集」
３回目は、
「適正な脂肪率はどのぐらいか？」
Quel est le bon taux de masse graisseuse?
脂肪率を測定してみる。
フランスでよく見る体型の女性の脂肪率
４５％
上の写真の黄色い部分はすべて脂肪です。
この方の顔が２２％が脂肪だと、本人がびっくりされてます。。
このフランスの番組によれば、
女性の場合、３０％前後が正常領域
だそうです。
via france2
↓動画はこちらから（フランス語）
日本の体脂肪率の標準
ちなみに、日本では体脂肪率はどのぐらいが平均なのか調べてみました。
◯TANITAのサイトでは、確かに女性は、３０前後が正常なようです。
参照 TANITA
◯日本肥満学会では、３０未満が正常なようです。。
| 体脂肪率 （男性/全年齢) |
19.9％以下 | 20.0～24.9％ | 25.0～29.9％ | 30％以上 |
|---|---|---|---|---|
| 体脂肪率 （女性 10～14才） |
24.9％以下 | 25.0～29.9％ | 30.0～34.9％ | 35％以上 |
| 体脂肪率 （女性 15才以上) |
29.9％以下 | 30.0～34.9％ | 35.0～39.9％ | 40％以上 |
| 判定 | 非肥満 | 軽度肥満 | 中等度肥満 | 重度肥満 |
洋服をきれいに着るには、確かに体脂肪率は３０％以下の方がいいとは思いますが、
健康的なのは、３０％前後なんだと思います。どうでしょうか？
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